Training mit Konzept

Immer mehr körperbewusste Menschen suchen nach Möglichkeiten,
Stress abzubauen und mehr körperliche Fitness zu erlangen.

Die Lösung ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept bzw. Gesundheitstraining, das den Mensch als funktionelle Einheit betrachtet.

In unserem Alltag werden wir ständig Belastungen ausgesetzt. Stress, eine ungesunde Ernährung, zu wenig innere Ruhe und ein vernachlässigter Bewegungsapparat können dazu führen, dass unsere Gesundheit darunter leidet.
Der Stress kann Beschwerden im Bewegungsapparat (wie Rückenbeschwerden, Nacken- / Schulterbeschwerden, Beschwerden in der Achhillessehne, etc.) oder auch innere Erkrankungen (Kopfweh / Migräne, Magenbeschwerden, Schlafstörungen, etc.) hervorrufen.

Ein Trainingskonzept bedeutet nicht nur, äußerliche Veränderungen aufzugreifen und einfach nur vermehrt Sport zu treiben, sondern Ihre gesamte Situation zu betrachten und ganzheitliche Veränderungen zielorientiert einzuleiten. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit wird durch das abgestimmte Trainingskonzept erreicht. Zusätzlich werden die koordinativen Fähigkeiten geschult und trainiert.

Vorgehensweise

Im ersten Schritt führe ich mit Ihnen ein vertrauliches Eingangsgespräch. Erst wenn ich Sie und Ihre Situation kenne, kann ich mit Ihnen Maßnahmen besprechen und ein an Sie individuell angepasstes Bewegungskonzept erstellen.

Bewegungskonzept

Das Bewegungskonzept setzt sich zusammen aus:

(je nach individueller Anforderung & Konstitution)

• Ausdauertraining
  (Laufen, Radfahren, Schwimmen, Langlaufen/Skating, Skitouren, Nordic Walking – am besten wenn möglich Outdoor,) zur Verbesserung der Herz- Kreislauftätigkeit
• funktionelles Kraft- und Rumpfstabilisationstraining
  (Pilates, Faszientraining) zur Kräftigung der tiefen Stabilisatoren sowie Schulung der koordinativen Fähigkeiten
• Entspannung & Beweglichkeit
  (Yoga, Meridian Stretch, Gleichgewichtsstraining)

Ziel des ganzheitlichen Trainings-/Bewegungskonzeptes ist das optimale und anatomisch korrekte Funktionieren des gesamten Körpers.

Während des Trainings sind Sie nicht alleine. Ich begleite und coache Sie über
mehrere Wochen bis Monate, bis sich das Trainingskonzept in Ihren Alltag
sicher integriert hat.